ヤッパリ良いの⁉️玄米茶❕

2023.11月更新

玄米茶って美味しいの！？

なんか苦そうだし美味しくなさそう😝………ちょっと待って🙋

玄米茶、美味しいです✨✨

…しかも

健康・美容にも良いんです🙌

こんにちは。今回は、

①玄米茶に興味がある

②玄米茶での健康や美容促進に興味がある

③美味しい玄米茶の飲み方

このワードに刺さったかたは、寄り道していってください🙇

寒くなってきて温かいものを飲みたくなってきたので丁度よいですし😏

私が飲んでいる玄米茶もサラッと載せときましたので是非是非🙇

ではサッソクいきましょう☝️❕

🍵玄米茶の健康・美容効果🍵

①玄米茶とは？

②玄米茶の健康・美容への影響　

③玄米茶の美味しい淹れ方・飲み方

①玄米茶とは？

玄米茶とは、緑茶と炒った玄米を混ぜて作られる日本茶です。香ばしい香りとさっぱりとした味わいが特徴です。

玄米茶は、玄米の栄養価が高く、ビタミンやミネラル、カテキンなどの抗酸化成分が豊富に含まれています。

☝️緑茶と玄米のブレンドしたのが玄米茶なんですね✨これだけ聞いても健康に良さそう🤔

②玄米茶の健康・美容への影響　

では玄米茶には、どのような健康・美容効果があるのでしょうか。ここでは、玄米茶の効果・効能を8つ説明していきます。

・ダイエット効果

玄米茶に含まれるカテキンは、脂肪の分解や燃焼を促進し、ダイエットに効果的です。また、玄米茶はカロリーが低く、水分補給にも最適です。食事の前に玄米茶を飲むと、食欲を抑える効果も期待できます。

・便秘改善効果

玄米茶に含まれる食物繊維は、腸の働きを活発にし、便秘を改善します。また、玄米茶に含まれるカテキンは、腸内環境を整え、善玉菌を増やし、悪玉菌を減らす効果があります。

・癌予防効果

玄米茶に含まれるカテキンは、癌の原因となる活性酸素を除去し、細胞の傷つきを防ぐ効果があります。また、玄米茶に含まれるγ-オリザノールは、癌の発生や進行を抑制する効果があります。

・白髪予防効果

玄米茶に含まれるビタミンEは、髪の毛の色素を作るメラニン色素の生成を促進し、白髪を予防します。また、玄米茶に含まれるビタミンB群は、髪の毛の健康を保ち、ツヤやコシを与えます。

・美肌効果
玄米茶に含まれるビタミンEやカテキンは、肌の老化を防ぎ、シワやシミを予防します。また、玄米茶に含まれるビタミンCやビタミンB群は、肌の新陳代謝を促し、コラーゲンの生成を助けます。

・高血圧予防効果
玄米茶に含まれるカテキンやγ-オリザノールは、血圧を下げる効果があります。また、玄米茶に含まれるGABAは、血管を拡張し、血流を改善する効果があります。

・ストレス緩和効果
玄米茶に含まれるテアニンは、神経を落ち着かせ、リラックス効果があります。また、玄米茶に含まれるGABAは、ストレスホルモンの分泌を抑え、気分を安定させる効果があります。

・免疫力向上効果
玄米茶に含まれるカテキンは、ウイルスや細菌に対する抵抗力を高め、免疫力を向上させます。また、玄米茶に含まれるビタミンやミネラルは、体の防御機能をサポートします。

☝️健康に良さそうなイメージがあるとおもうんですが、美容促進にも良さがあるんでね🤔

③玄米茶の美味しい入れ方・飲み方

玄米茶は、以外にも渋みが少なく飲みやすいお茶なんで。そんな玄米茶をもっと美味しく飲むために、淹れ方・飲み方にちょっとしたコツがあります。

玄米茶の美味しい淹れ方

1.茶葉を急須に入れます

2.大さじ1杯で約2～3人分です

3.沸騰したお湯を急須に注ぎます

4.お湯の量は、茶葉の量の約10倍が目安です

5.蓋をして20～30秒ほど待ちます。玄米茶は高温で淹れると香りが良くなります。
6.湯のみに静かに注ぎます。最後の一滴まで出し切ると、二煎目も美味しく飲めます。

美味しい飲み方

玄米茶は、食事のお供にもピッタリですが、そのまま飲むだけでなく、ミルクやレモン、はちみつなどを加えてアレンジするのもおすすめです。

☝️☝️ミルクやれもん、はちみつを加えるのは一回試しみてください😋想像の斜め上をいきます😝

まとめに

玄米茶は、玄米の栄養と緑茶の効果を合わせ持つ、健康と美容に嬉しいお茶です。

玄米茶を飲むことで、ダイエットや便秘改善、癌予防や白髪予防、美肌や高血圧予防、ストレス緩和や免疫力向上など、様々な効果効能が期待できます。

また玄米茶の淹れ方や飲み方も参考にしてみて下さい。最後まで読んで下さった皆さんが、香ばしい香りとさっぱりとした味わいを楽しみながら玄米茶の健康効果を実感しいただけたら幸いです。

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